top of page

VOD - פילאטיס עם אביזרים

חיזוק ידיים וחגורת כתפיים | 15 דקות
15:07

חיזוק ידיים וחגורת כתפיים | 15 דקות

חיזוק ידיים ושחרור גב תחתון ואגן עם גומיה | 23 דקות
23:01

חיזוק ידיים ושחרור גב תחתון ואגן עם גומיה | 23 דקות

השימוש בכדור גדול אינו חובה
מתיחות ושחרור גב ואגן עם כדור גדול בהריון | 30 דקות
27:37

מתיחות ושחרור גב ואגן עם כדור גדול בהריון | 30 דקות

מתיחות עם גומיה | 20 דקות
19:28

מתיחות עם גומיה | 20 דקות

שחרור צוואר תפוס עם גליל או כדור קטן | 12 דקות
11:53

שחרור צוואר תפוס עם גליל או כדור קטן | 12 דקות

מתאים לכולן/ם מותאם להריון
מתיחות של החיים עם גליל | 20 דקות
21:33

מתיחות של החיים עם גליל | 20 דקות

מתאים לכולן/ם
סשן ממוקד לרצפת האגן עם כיסא | 35 דקות
36:51

סשן ממוקד לרצפת האגן עם כיסא | 35 דקות

מתאים לכולן/ם מותאם להריון
חיזוק עם גליל ומשקולות | 30 דקות
29:06

חיזוק עם גליל ומשקולות | 30 דקות

מתאים לכולן/ם
שיעור חגיגי עם מקל | 60 דקות
01:01:22

שיעור חגיגי עם מקל | 60 דקות

מתאים לכולן/ם מותאם להריון
bottom of page